DIT BOEK IS ALS EEN KOMPAS DAT JE DE WEG WIJST VAN STRESS NAAR ONTSPANNING.
JOUW PERSOONLIJKE GIDS NAAR EEN STRESSVRIJ EN ONTSPANNEN LEVEN!
Dit boek is speciaal geschreven om je te helpen, ongeacht wie je bent of wat je achtergrond is. Ik heb ervoor gezorgd dat de woorden en ideeën makkelijk te begrijpen zijn, zodat je er direct mee aan de slag kunt.
Ik ga je o.a. laten zien wat stress is en hoe het ons leven beïnvloedt. Stress kan soms behoorlijk vervelend zijn, maar we gaan ook kijken naar een soort stress die juist goed voor ons kan zijn, genaamd “eustress”. Je gaat ontdekken hoe je stress kunt herkennen en hoe je er op een goede manier mee om kunt gaan.
Ook laat ik je kennismaken met ontspanning. Dit betekent dat je manieren gaat vinden om tot rust te komen en je te ontspannen, zelfs als het leven hectisch en druk is. Je gaat bijvoorbeeld leren hoe je jouw ademhaling kunt gebruiken om te ontspannen.
HOE KAN DIT BOEK JE HELPEN?
- Leer wat stress is, herken het, en ontdek hoe je ermee om kunt gaan, inclusief de positieve aspecten van stress.
- Ontdek hoe ademhaling en mindfulness kunnen helpen om te ontspannen en creëer je eigen zelfzorgroutine.
- Krijg inzicht in het verminderen van stress, het opbouwen van veerkracht en het beheren van emoties en gedachten.
- Je leert wat stress is, inclusief ‘eustress’ – de positieve vorm – en hoe je het effectief kunt herkennen en beheren.
- Ontdek hoe je kunt ontspannen, zelfs in hectische tijden, met technieken zoals ademhalingsoefeningen en mindfulness.
En nog veel meer…
WAT VONDEN DE LEZERS?
Het gaat niet om wat de mensen zeggen, maar om wat de mensen doen. En daar ligt voor ons allen de uitdaging. Ik gun veel mensen dat ze daadwerkelijk de inhoud gaan toepassen, of nog meer gaan toepassen.
- Bouke
Oprichter NTINLP
Een fijn boek om te lezen! Het leest lekker weg door de afwisseling van informatie, voorbeelden vanuit Sieto zijn praktijk en persoonlijke verhalen. Er is veel herkenning en erkenning tijdens het lezen.
Ook ik behoor tot die grote groep mensen die stress ervaart en zoekende is naar zichzelf. Het is niet alleen een boek die je gaat helpen bij angst en stress, je haalt er zó veel meer uit.
De handvatten, oefeningen en vragen, zetten je aan het denken en tot actie!
- Rose
Wat ik heb mogen lezen van je boek ziet er veelbelovend uit.
Boeiend en een aangename leesstijl.. Laat je het weten als je boek wordt uitgegeven?
Ik ga het graag bestellen en helemaal lezen.
- Corry Heesterveek
ReAttach therapeut / Opleider ReAttach
GA MEE OP REIS NAAR EEN LEVEN VAN RUST EN VREUGDE. SAMEN GAAN WE STRESS OVERWINNEN. STAP VOOR STAP!
IN DIT BOEK LEES EN LEER JE MEER OVER…
Het verminderen van stress, maar ook het ontwikkelen van veerkracht en innerlijke rust. Je zult leren hoe je negatieve gedachten kunt stoppen en hoe je beter kunt omgaan met je emoties. Ook het stellen van grenzen hoort hierbij, zodat je kunt zorgen voor je eigen welzijn.
Ik geloof dat je met de ideeën en oefeningen in dit boek in staat zult zijn om je eigen weg te vinden en de uitdagingen van het leven met meer veerkracht en rust aan te gaan.
Ik nodig je uit om dit boek te zien als een vriend die je helpt en inspireert terwijl je op reis bent van stress naar ontspanning. Samen gaan we obstakels overwinnen en uiteindelijk een rustige plek van ontspanning bereiken.
HI, IK BEN SIETO!
Sieto Reitsma, geboren in 1970 en geworteld in de Friese cultuur, is een ervaren ergotherapeut met 24 jaar ervaring in zijn vakgebied. Hij heeft naast ergotherapie ook ervaring in fysiotherapie, NLP en systemisch werk. Ondanks het verlies van zijn vader op jonge leeftijd, heeft Sieto kracht geput uit zijn Friese achtergrond. Deze levenswijsheid heeft hij toegepast in zijn succesvolle praktijk Ergotherapie Haren.
Sieto’s persoonlijke groei heeft tevens geleid tot spiritueel ontwaken. Zijn levensverhaal is er een van veerkracht en doorzettingsvermogen, wat hem een bron van inspiratie maakt voor velen. Hij deelt zijn inzichten en stimuleert zelfontwikkeling en een gezonder leven, zowel persoonlijk als in zijn boek.
